Czy popcorn jest kaloryczny – ile kalorii kryje się w popularnym przekąsku
Popcorn to jeden z najpopularniejszych przekąsek, które spotykamy w kinach, na festynach czy podczas wieczornego odpoczynku przed telewizorem. Jednak wiele osób zastanawia się, czy popcorn jest kaloryczny i ile kalorii tak naprawdę kryje się w tym pysznym i chrupiącym podwieczorku. W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości i podpowiemy, jakie są faktyczne wartości kaloryczne popcornu.
Czy popcorn jest kaloryczny?
Popcorn sam w sobie nie jest kalorycznym produktem. Składający się głównie z kukurydzy i soli, jest to stosunkowo lekki i niskokaloryczny przekąska. Jednak wszystko zależy od rodzaju popcornu, sposobu przygotowania oraz dodatków, które możemy do niego dodać.
Porównanie wartości kalorycznych
Popcorn jest jednym z najzdrowszych przekąsek, jeśli porównać go do innych popularnych chipsów czy orzeszków. Kilka szklanek suchego i lekko posolonego popcornu ma około 100-150 kalorii. Jednak nie możemy zapominać, że większość popcornu “kinowego” jest przygotowywana z masłem i cukierniczą polewą, co znacznie zwiększa jego wartość energetyczną. Dodatkowo, popcorn mikrofalowy często zawiera tłuszcze trans, które są bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia.
Jak przygotować kaloryczny popcorn w domu?
Jeśli chcesz przygotować popcorn w domu, możesz kontrolować wartość energetyczną tego przysmaku. Zacznij od wybrania odpowiedniego rodzaju popcornu. Unikaj mikrofalowych opakowań, które często dodają duże ilości tłuszczu i soli. Lepiej zainwestować w popcorn bez dodatków, które możesz łatwo przygotować w garnku lub na specjalnej patelni do popcornu.
Lista zdrowych dodatków do popcornu
Jeśli szukasz zdrowszych alternatyw dla tradycyjnego masła i cukru, oto kilka pomysłów na dodatki, które są niskokaloryczne i dodadzą popcornowi smaku:
-
Koniecznie spróbuj dodawać do popcornu przyprawy takie jak papryka, czosnek, cynamon czy imbir. Dodają one pysznego smaku, a jednocześnie nie podnoszą zawartości kalorii w popcornie.
-
Do popcornu możesz dodać również suszone owoce, takie jak rodzynki, żurawina czy suszone wiśnie. Są one słodkie i dodadzą charakterystycznego smaku serwowanemu przysmakowi.
-
Możesz także eksperymentować z dodatkiem herbaty matcha, kakao czy suszonej czekolady. To zdrowe i smaczne opcje, które nie podnoszą znacząco kaloryczności popcornu.
Podsumowanie
Mimo że popcorn sam w sobie jest niskokalorycznym przekąską, warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które dodajemy do niego. Lepszym rozwiązaniem jest unikanie popcornu typu “kinowego” z dużej ilością masła i polewą cukrową. Zamiast tego, warto przygotować popcorn w domu i eksperymentować z różnymi, zdrowymi dodatkami, które nie tylko podniosą smak, ale również wpłyną korzystnie na nasze zdrowie.
